Skip to content

Banyak anak-anak berjuang ketika mereka keluar dari isolasi pandemi. Para ahli menyarankan apa yang dapat membantu transisi

📅 July 03, 2021

⏱️5 min read

`

`

Selama 14 bulan terakhir saat pandemi berkecamuk, kami diisolasi di rumah, ekstra hati-hati karena masalah kesehatan kronis saya. Anak saya yang berusia 3 tahun terbiasa dengan kesamaan hari dan keteguhan unit kami. Dan sekarang semuanya berubah.

Muncul dari isolasi pandemi bisa menjadi penyesuaian yang sulit bagi anakanak Anda

Muncul dari isolasi pandemi bisa menjadi penyesuaian yang sulit bagi anak-anak Anda.

Jauh sebelum vaksin Covid-19 berlaku penuh pada orang dewasa, kami telah mempertimbangkan risiko mengirim dia dan saudara perempuannya yang berusia 8 tahun kembali ke sekolah dan bagaimana mempersiapkan transisi yang tidak terduga.

Sekarang di sinilah kami dan, terlepas dari dukungan penelitian dan konseling yang panas, saya berada di tempat parkir penitipan anak, menggenggam sedotan.

Kami telah menyaksikan Dr. Anthony Fauci, direktur Institut Nasional Alergi dan Penyakit Menular, menasihati Amerika Serikat tentang pandemi. Tetapi seperti yang dicatat oleh Nikki Raymond, CEO penyedia layanan kesehatan perilaku dan pelestarian keluarga Georgia HOPE , tidak ada seorang pun yang terlihat berbicara tentang dampak kesehatan mental yang tak terhindarkan -- dan apa yang harus kita lakukan untuk diri kita sendiri dan anak-anak kita.

Tentunya ada keluarga lain yang sekarang mencoba membantu anak-anak mereka menyesuaikan diri dengan transisi ke pembukaan kembali karena vaksin menjadi lebih banyak tersedia di Amerika Serikat. Inilah yang dikatakan pakar kesehatan dan pendidikan tentang mengelola kesehatan mental anak-anak Anda sambil memperluas lingkaran mereka yang dulunya terbatas.

`

`

Bisakah anak-anak kita kembali ke pembelajaran tatap muka?

Ketika memutuskan apakah anak - anak Anda yang tidak divaksinasi harus tinggal di rumah atau kembali ke sekolah , mudah bagi orang tua (yang punya pilihan) untuk terjebak dalam putaran menebak-nebak sendiri.

"Tenang, fokus pada siapa yang Anda percayai dan jujurlah tentang tingkat kenyamanan dan kebutuhan keluarga Anda," kata Erica Fener-Sitkoff, psikolog klinis dan direktur eksekutif Voices for Georgia's Children , sebuah organisasi nirlaba advokasi anak-anak.

Sebagai permulaan, hindari membandingkan pilihan Anda dengan pilihan keluarga lain. Bersandar pada sumber tepercaya untuk pengambilan keputusan, apakah itu dokter anak anak Anda, dokter Anda sendiri (jika Anda orang dewasa dengan gangguan kekebalan), Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit AS atau American Academy of Pediatrics , kata Fener-Sitkoff.

Selanjutnya, identifikasi batasan Anda. Jujurlah tentang apa yang membuat Anda nyaman dan apa yang belum siap untuk Anda. Tuliskan, kembali ke sana, dan buat perubahan saat Anda perlu. Menyimpan catatan akan memberikan referensi yang jelas dan membantu menanamkan kepercayaan pada apa yang Anda putuskan, kata Fener-Sitkoff.

`

`

Bicaralah dengan anak-anak Anda

Baik Anda memiliki balita, remaja, atau remaja, lakukan percakapan sesuai usia tentang perubahan yang akan datang dan bagaimana Anda dapat mengatasinya bersama.

Mulailah dengan mengakui bagaimana Anda telah saling mendukung di samping kerugian yang dalam. Bicarakan tentang batasan yang Anda tetapkan sebelumnya untuk menjaga keamanan keluarga, bagaimana batasan tersebut berubah dan mengapa. Misalnya, membahas peralihan dari tidak berinteraksi dengan siapa pun di luar rumah menjadi pergi ke perkemahan dengan protokol keselamatan Covid.

Jelaskan bahwa perubahan tambahan akan terjadi saat kita mempelajari lebih lanjut tentang virus atau karena semakin banyak orang yang divaksinasi — atau tidak — dan bahwa Anda akan terus berbicara sebagai keluarga tentang perubahan tersebut. Dan pastikan untuk mengomunikasikan apa yang masih bisa Anda lakukan untuk tetap aman, kata Fener-Sitkoff.

Menjawab pertanyaan anak-anak Anda secara transparan dan sering memeriksa pengalaman mereka selama masa transisi adalah kunci untuk membantu mereka merasa lebih aman dalam keputusan yang Anda buat, bahkan jika keluarga teman sebaya melakukan hal-hal yang berbeda.

Munculkan skenario potensial yang mungkin mereka hadapi, seperti berada di sekitar orang lain yang membuka kedok di dalam ruangan jika aturan keluarga adalah mengenakan masker, dan bagaimana anak-anak Anda akan merespons, catat Fener-Sitkoff.

Juga dorong anak-anak untuk berbicara dengan orang lain yang mereka rasa aman, apakah itu teman, anggota keluarga besar atau staf pendukung di sekolah atau perkemahan.

`

`

Harapan yang lebih rendah untuk anak-anak yang lebih besar

Semua anak membutuhkan waktu untuk menyesuaikan diri dengan rutinitas baru, kata Maia Smith, pekerja sosial sekolah lama dengan Fulton County di Georgia, tetapi orang tua dari remaja harus ekstra hati-hati untuk menanggapi perjuangan mereka dengan empati daripada hukuman atau pembatasan.

Itu karena orang tua cenderung memiliki harapan yang lebih tinggi terhadap anak yang lebih besar. Tekan jeda pada itu. Sekaranglah waktunya untuk bersikap anggun dan menjaga jalur komunikasi tetap terbuka, bahkan jika anak remaja Anda menolak, kata Fener-Sitkoff.

Itu bisa terlihat seperti menarik anak remaja Anda keluar dari kamarnya untuk berbicara tentang persahabatan, perasaan, dan kegiatan sekolah sambil makan, kata Smith.

Ketika orang tua juga rentan terhadap tantangan mereka sendiri dengan transisi, itu membantu anak-anak merasa tidak sendirian, kata Brittney Walters, pekerja sosial klinis berlisensi dan direktur klinis kesehatan mental berbasis sekolah di CHRIS 180 , sebuah organisasi layanan kesehatan perilaku dan kesejahteraan anak. . (Huruf "CHRIS" berarti kreativitas, kehormatan, rasa hormat, integritas, dan keamanan.)

Mulailah dengan kegiatan kelompok kecil

Kemudahan anak-anak untuk berkumpul bersama dengan teman baik atau sekelompok kecil teman, kata Cindy Simpson, chief operating officer CHRIS 180.

Di rumah saya, kami pergi ke taman bermain dan melihat beberapa teman dari keluarga yang divaksinasi di luar ruangan. Seminggu sebelum balita saya kembali ke penitipan anak, dia bertemu teman sekelas dan guru barunya saat bermain di luar ruangan di sekolah, jadi dia tidak sepenuhnya asing di hari pertamanya.

Hati-hati dengan masalah pemrosesan sensorik. Anak-anak yang memiliki kontak terbatas dengan orang lain mungkin terlalu terstimulasi dalam kelompok besar atau ruang bising. Siapkan sepasang headphone, kata Walters.

Anak-anak yang telah menghabiskan sebagian besar waktu mereka di rumah mungkin memiliki tantangan dalam menyesuaikan diri dengan perubahan suhu lingkungan, seperti kedinginan yang tidak nyaman di ruang kelas ber-AC.

"Mungkinkah juga karena gugup? Mungkin," kata Walters. Tetapi tidak perlu banyak mempersiapkan diri dengan sepasang sarung tangan di dalam ruangan, bahkan di musim panas.

Buat rutinitas dan ritual

Banyak anak yang lebih muda -- seperti anak saya yang berusia 3 tahun -- mengalami kecemasan perpisahan selama masa transisi apa pun, catat Fener-Sitkoff.

Anda dapat mengembangkan rutinitas baru untuk mengatur ulang rasa stabilitas, keamanan, dan kepercayaan diri mereka di lingkungan baru mereka. Semakin dapat diprediksi rutinitasnya, semakin mereka merasa memegang kendali.

Kembangkan ritual sampai jumpa dan selamat datang di rumah, cara sederhana untuk mengucapkan selamat tinggal dan merayakan kebersamaan di penghujung hari. Sebuah ciuman kening. Lima besar. Dan coba sambungkan tanpa layar setiap hari setidaknya selama 30 menit.

Ketika salah satu orang tua menjemput balita kami dari penitipan anak, kami mengambil camilan kecil dan mengobrol tentang harinya sementara dia menggigit, menikmati perhatian sendirian.

Tepat sebelum saya mengantar anak saya yang berusia 8 tahun untuk menghabiskan waktu bersama kakek-neneknya, saya akan mencium telapak tangannya, melingkarkan jari-jarinya di sekitarnya, menaruhnya di hatinya dan berjanji di situlah saya akan berada jika dia merindukan kita. Kami juga menemukan kata aman yang bisa dia gunakan dengan saya jika dia merasa tidak enak badan dan tidak tahu bagaimana mengungkapkannya. Ini menjadi kata umum untuk apa yang kita rasakan saat ini.

"Anak-anak mengingat hal-hal kecil," kata Fener-Sitkoff. "Mereka tidak membutuhkan biaya apa pun, tetapi mereka tulus."

Manfaatkan komunitas sekolah anak Anda

Dengan lebih banyak distrik sekolah yang menerapkan dukungan kesehatan mental, guru, kepala sekolah atau konselor sekolah adalah titik masuk yang baik untuk bantuan yang dapat diakses.

"Penting untuk mengomunikasikan kekhawatiran Anda tentang anak Anda yang kembali," kata Smith, pekerja sosial sekolah. "Guru ingin membantu dan mereka menyadari bahwa ini adalah masa yang sulit."

Dorong staf sekolah Anda untuk mencari dan berbicara dengan Anda tentang kesenjangan sosial dan emosional yang mungkin mereka amati pada anak Anda, dan tanyakan bagaimana guru didukung dalam mengenali tanda-tanda trauma dan bagaimana anak-anak akan diarahkan.

Pandemi masih jauh dari selesai, dan meskipun kami tidak dapat sepenuhnya memprediksi dampaknya terhadap kesehatan mental anak-anak kami, kami dapat mendukung mereka dan berharap bahwa upaya terbaik kami sudah cukup.

`

`
← PrevNext →
  • Powered by Daily Planet News