Skip to content

Cara baru untuk mengatasi ketidakpastian COVID-19

📅 October 06, 2020

⏱️2 min read

Lebih banyak orang telah mencari bantuan pada kesehatan mental saat mereka menghadapi kecemasan kesehatan, stres dan ketidakpastian yang mereka hadapi selama krisis virus corona baru, menurut seorang hipnoterapis terkemuka Hong Kong. "Risiko tertular virus korona berkontribusi pada kecemasan kesehatan. Kami menemukan bahwa orang-orang khawatir tentang risiko kesehatan saat ini seperti halnya tentang masa depan," kata Christine Deschemin, pendiri Renewed Edge Hypnotherapy Center.

imgSebuah pemandangan menunjukkan logo Universitas Northumbria, tempat 770 mahasiswa dinyatakan positif mengidap penyakit virus korona (COVID-19), saat orang lewat, di Newcastle, Inggris, 2 Okt 2020. [Foto / Agensi]

Catatan Editor: Kolom berita ini menampilkan cerita-cerita dari seluruh dunia yang membawa sentuhan positif dalam perang melawan virus corona yang mematikan.\

Jenis kekhawatiran berbeda-beda, kata Deschemin, seperti siswa yang khawatir tentang pendidikan yang terganggu atau mereka yang khawatir tentang perjalanan karena pembatasan dan kecemasan atas pekerjaan. “Virus corona telah mengganggu banyak rencana siswa karena mereka bersiap untuk belajar di luar negeri, pengiriman barang dari satu benua ke benua lain tidak semudah itu,” katanya. "Bepergian memerlukan karantina di banyak tempat. Banyak mahasiswa kehilangan interaksi sosial yang menjadi sorotan kehidupan mahasiswa karena kelas online menggantikan kelas tatap muka."

Dia mengatakan bagi beberapa orang tua, risiko mereka atau anak-anak mereka tertular virus dan karena itu terpisah dari anak-anak mereka juga menyebabkan stres. "Dan kemudian ketika Anda menambahkan home schooling karena penutupan sekolah, Anda mendapatkan situasi di mana orang tua harus memikul lebih banyak tanggung jawab pada saat mereka merasa rentan," katanya. "Tentu saja bagi para eksekutif, mengelola tim atau perusahaan dari jarak jauh telah menimbulkan banyak frustrasi dan kecemasan."

Deschemin telah mengembangkan aplikasi hipnosis baru yang bertujuan untuk mendukung mereka yang berjuang melawan stres dan kecemasan untuk membantu mereka rileks, tetap tenang, membangun ketahanan mental, dan mempraktikkan perawatan diri. Aplikasi UpNow menampilkan sesi 20 hingga 25 menit yang dirancang untuk membantu orang tetap tangguh dan sehat secara emosional karena komunitas terus menghadapi penguncian dan tindakan jarak sosial.

Self-hypnosis

Selama masa-masa yang tidak pasti ini, Deschemin mengatakan praktik hipnosis diri dapat memainkan peran utama dalam mengatasi masalah tersebut. Dia mengatakan ada dua alasan utama orang mencari bantuan melalui hipnoterapi.“Orang kategori pertama sedang mengalami tingkat stres dan kecemasan yang tinggi serta membutuhkan cara yang aman, efisien, dan non-invasif untuk mengurangi stres,” katanya. "Orang-orang kategori kedua ingin melakukan perubahan gaya hidup untuk menjaga kesehatan mereka. Banyak yang menyadari bahwa kebiasaan buruk mereka menempatkan mereka pada posisi yang tidak menguntungkan dan bahwa mereka perlu melakukan beberapa perubahan gaya hidup. Beberapa orang memanfaatkan penguncian untuk menurunkan berat badan ekstra. , berhenti merokok atau dapatkan kembali kebiasaan positif. "

Bagi orang-orang yang merasa cemas atau stres, dia menyarankan berolahraga sebagai cara untuk meningkatkan suasana hati mereka serta mencari dukungan dari teman dan keluarga dan melakukan beberapa aktivitas yang mengurangi stres dari waktu ke waktu. "Beberapa senang menghabiskan waktu dengan hewan peliharaan mereka, yang lain lebih suka mendengarkan musik yang menenangkan, yang lain akan menarik napas dalam-dalam," katanya, menambahkan yang lain membutuhkan bantuan profesional untuk mengatasi kecemasan. "Hipnosis adalah sekutu yang sangat baik untuk menangkis kecemasan. Penelitian menunjukkan hipnosis dapat memberikan kelegaan besar dengan mempromosikan pengaturan diri. Dengan penggunaan teknik hipnosis yang terampil, orang dapat memanfaatkan koneksi pikiran dan tubuh mereka untuk meningkatkan pembicaraan batin mereka dan mengubah situasi di cahaya positif. Teknik ini bahkan digunakan di rumah sakit untuk menghilangkan kecemasan sebelum intervensi bedah, "kata Deschemin.

← PrevNext →
  • Powered by Daily Planet News