Skip to content

Joe Bryan dari Liga Premier terbuka tentang kecemasan, ketakutan, dan sepak bola: Dia ingin membantu

📅 May 13, 2021

⏱️9 min read

`

`

Joe Bryan tidak dapat mengingat bagaimana perasaannya selama momen terbaik dalam karirnya. Dia hanya mengingat dua gol yang dia cetak melawan Brentford di final playoff Kejuaraan 2020, yang menghasilkan promosi Fulham ke Liga Premier dan rejeki nomplok £ 170 juta, dengan menonton sorotan. Dia juga tidak dapat mengingat emosi mencetak gol ajaib melawan Manchester United untuk Bristol City pada 2017.

Joe Bryan

Tapi dia bisa dengan jelas mengingat saat-saat di tengah pertandingan di mana dia dicekam oleh kecemasan, dan perasaan ingin lari 100 mil jauhnya dari dirinya pada saat itu. Ada pagi di mana dia bangun "merasa seperti ---"; menit-menit itu juga hidup. "Saya masih mempertanyakan apakah saya berhak bermain di mana saya sekarang, apakah saya cukup bagus untuk berada di tempat saya sekarang," katanya. "Saya masih mempertanyakan diri saya sendiri."

Ada pertandingan yang dia mainkan untuk Fulham melawan West Ham pada 2019. Dia ingat Michail Antonio mendominasi dia, dan menimbulkan kecemasan. Rasanya seperti sakit kepala yang tidak kunjung sembuh. "Rasanya seperti kesurupan, kabut menutupi kepalamu."

Kemudian tibalah saat-saat sebelum tidur, mencegah Anda tidur. "Anda menginternalisasi segalanya, dan otak Anda memunculkan skenario yang tidak akan pernah terjadi, dan ini seperti bola salju," katanya. "Aku menyadari itu penting untuk keluar dari kepalamu sendiri. Sulit ... sangat sulit untuk melakukan itu pada awalnya."

Dua tahun setelah pertandingan West Ham itu, dia duduk di tangga Craven Cottage berbicara tentang bagaimana dia mengelola kecemasan dan sepak bola. Dan bagaimana dia menjalani pagi-pagi di mana dia ingin bersembunyi di bawah selimut, tetapi juga pentingnya berbicara tentang kesehatan mental.

Joe Bryan ingin membantu.

Kerja keras mental yang digambarkan bek berusia 27 tahun itu akan beresonansi dengan banyak orang, tetapi berbicara adalah jalan ke depan. Betapa suatu hari Anda tidak bisa menghadapi dunia. Apakah Anda seorang jurnalis, petugas kebersihan, pesepakbola atau nelayan, kecemasan bisa melemahkan, awan keraguan diri yang tak terhindarkan. Lalu ada saat-saat di mana Anda tidak dapat berpikir secara logis tentang suatu situasi; atau paranoia yang mencakup segalanya, yang memiliki ketakutan yang melumpuhkan ini. Lalu ada kekosongan teman di media sosial, di mana tweet negatif yang ganjil bisa melempar Anda.

"Di tingkat atas, pengawasan lebih intens dari sebelumnya," kata Michael Caulfield, salah satu psikolog olahraga terkemuka di Inggris. "Yang kami lihat hanyalah apakah mereka bermain buruk. Ada sedikit kelonggaran untuk menjadi kurang sempurna."

Bryan harus diberi tahu bahwa dia mengalami kecemasan - "Saya beruntung seorang fisio ... Natalie di Fulham, menarik saya ke samping dan berkata 'Anda bukan orang yang sama sejak Anda bergabung di sini' - tetapi dia ingat merasa tidak enak karena sementara waktu.

Tumbuh, Bryan punya satu tujuan: dia ingin bermain di Liga Premier. Dia memulai karirnya di Bristol City, klub yang dia dukung saat tumbuh dewasa, pada usia 18 tahun, dan bermimpi mencapai Liga Premier bersama klub tersebut. Dia juga tidak pernah benar-benar tinggal jauh dari orang tuanya. Dia pindah dari rumah keluarganya pada usia 21 tahun, hanya untuk berjalan selama 10 menit.

Setelah penampilan yang konsisten dan impresif di Championship, klub-klub Liga Premier mulai memperhatikan. Aston Villa tertarik, tetapi Fulham-lah yang membayar 6 juta poundsterling untuknya pada Agustus 2018. Dia menandatangani kontrak pada 9 Agustus, dan dua hari kemudian, dia melakukan debut Liga Premier melawan Crystal Palace . Dia telah mencapai mimpinya bermain di papan atas Inggris, tetapi bukannya kegembiraan muncul perasaan hampa.

"Jika Anda telah menghabiskan waktu yang lama untuk bekerja menuju suatu tujuan, untuk mencapainya dan kemudian mengatur ulang, memfokuskan kembali dan menemukan tujuan lain yang berarti jumlah yang sama bagi Anda itu sulit," kata Bryan. "Mungkin butuh beberapa saat bagi saya untuk menyesuaikan diri dengan cara hidup seperti itu. Itu sulit pada saat itu, dan saya pikir pada awalnya itulah yang membuat saya menjadi sedikit spiral."

`

`

Permainan West Ham itu terjadi di tengah hasil yang buruk. Fulham terkunci dalam pertempuran degradasi jelang pertandingan besar di Stadion London. Mereka kalah 3-1, pada 22 Februari 2019. Mereka kalah dalam tujuh pertandingan Liga Premier berikutnya. Ketika dia memposting di Instagram pada Agustus 2019 tentang pertarungannya dengan kesehatan mental, dia memilih foto dari pertandingan West Ham itu.

"Saya hanya berpikir Anda bisa melihat sorot mata saya ... Saya berkonsentrasi pada permainan, tapi saya ingat permainan itu sangat, sangat sulit," kata Bryan. "Itu adalah salah satu pertandingan di mana Anda tidak bisa bernapas, semuanya ada di atas Anda, saya sakit kepala, dan itu adalah pertandingan langka dalam karier saya di mana saya tidak ingin berada di sana."

Caulfield berkata: "Topik pembicaraan nomor satu di antara para atlet adalah ketakutan sejati akan kegagalan. Tetapi jika Anda menggunakannya dengan cara yang benar, hal itu dapat menyemangati Anda dan mendorong Anda seperti yang dilakukan banyak orang."

Bryan, benar, adalah pendukung besar untuk meningkatkan percakapan seputar kesehatan mental dan bersyukur atas kesempatan untuk memulai perjalanannya sendiri di Fulham pada tahun 2019.

Saat yang tepat ketika Bryan mulai menyadari bahwa dia menghadapi kecemasan agak kabur, tetapi itu terjadi di sekitar permainan West Ham itu. Menurutnya itu lahir dari beberapa faktor. Fulham berada di posisi terbawah liga, dia berjuang dengan cedera, dan dia rindu kampung halaman.

"Pada saat saya kembali ke kebugaran, kami berjuang lebih keras, dan itu seperti efek bola salju - Anda mungkin tahu perasaan ini, dan orang lain mungkin juga, tetapi perasaan itu menguasai Anda," katanya. "Bagi saya adalah ... Saya tidak tahu apa itu. Saya tidak tahu mengapa saya merasa seperti ini, dan itu menimbulkan lebih banyak pertanyaan. Jadi kecuali Anda mengobrol dengan seseorang yang tahu. seperti apa yang Anda rasakan, sulit. Klub ini brilian dengan cara mereka menanganinya. " Setelah itu, klub menghubungkannya dengan psikolog mereka.

Pertarungan Bryan dengan kesehatan mental bukanlah kasus unik dalam sepakbola. Jordon Ibe dari Derby memposting di Instagram pada bulan Januari tentang perjalanannya dengan depresi, sementara pemain internasional Belanda Gregory van der Wiel membuka tentang kecemasan dan serangan panik November lalu. Penjaga gawang Italia Gianluigi Buffon juga berbicara tentang bagaimana dia melewatkan pertandingan melalui serangan panik.

`

`

Asosiasi Pesepakbola Profesional (PFA) mengatakan pada bulan September bahwa mereka telah melihat empat kali lipat jumlah anggota mereka yang mengakses layanan konseling sejak 2016, dengan kekhawatiran paling umum berpusat pada kecemasan. Kampanye "Heads Up" FA Inggris, yang diluncurkan pada 2019 , berupaya mengubah narasi seputar kesehatan mental, dengan menekankan kesadaran kesehatan mental sama pentingnya dengan kesejahteraan fisik.

Saat kami duduk mengobrol di kursi berusia 100 tahun di Johnny Haynes Stand di Craven Cottage, Bryan teringat momen lain di mana dia mengalami serangan panik, di salon penata rambut. Orang-orang lain di sana berbicara bahasa Spanyol; dia yakin mereka membicarakan dia. Tubuhnya beralih ke mode panik. "Rasanya seperti ketika Anda berjalan ke supermarket dan Anda yakin semua orang melihat Anda karena Anda memiliki tisu toilet yang menempel di sepatu Anda, padahal sebenarnya tidak.

"Sering kali ketika Anda memikirkan pendapat orang lain dan khawatir tentang apa yang mereka pikirkan, mereka tidak melihat Anda berpikir 'T-shirt Anda terlalu besar untuk Anda,' mereka memikirkan apa yang mereka ' Aku akan makan malam. "

Media sosial juga menjadi pemicunya. Dia menyadari dia bisa kehilangan berjam-jam dalam sehari hanya dengan membuka-buka Instagram atau Twitter, dan dulu memiliki "rasa ingin tahu yang memuakkan" untuk mencari ulasan tentang penampilannya di media sosial.

"Saya biasa melihatnya ketika saya tahu saya tidak bermain bagus, untuk melihat apakah saya lolos, untuk melihat apakah mereka memperhatikan Anda omong kosong ... Saya sudah menghindari melakukan itu sejak Saya berusia 22 tahun. " Tapi perspektif eksternal itu dulu berdampak buruk padanya. "Pendapat orang lain tentangmu dulu buruk, tapi aku tidak terlalu peduli sekarang."

`

`

Teman-temannya mengambil tangkapan layar dari tweet brutal yang ditujukan kepadanya; mereka akan bercanda tentang itu. Tertawa, pisahkan, lanjutkan - fokus pada apa yang penting dalam hidup.

Ini lebih dalam kehidupan sehari-hari di mana kecemasan dapat muncul. "Saya telah menjalani sesi pelatihan di mana saya telah berlarian, bertanya-tanya apakah semua orang menilai saya karena saya tidak bekerja cukup keras, hal-hal semacam itu - atau karena saya ' Kami mengalami sentuhan yang buruk, atau umpan yang buruk, "kata Bryan. "Hal-hal kecil yang konyol itu: jika Anda membuat kelulusan yang buruk dalam latihan dan Anda dalam kerangka berpikir yang baik, Anda akan menertawakannya.

"Dalam pertandingan, ini berbeda. Saya memang memiliki permainan West Ham itu, dan beberapa lainnya, tetapi biasanya ada begitu banyak adrenalin dan lebih banyak tekanan padanya. Otak saya memblokirnya. Saya menyadari bahwa dalam pertandingan, saya bermain lebih baik jika saya Saya tidak terlalu tegang. Jika saya memiliki sentuhan, kenyataannya adalah jika saya tidak terlalu memikirkannya, yang berikutnya akan bagus. Seperti, jika Anda berjalan sambil minum kopi dan berpikir 'jangan tumpah itu, 'apa yang akan kamu lakukan? Menumpahkannya. Sama halnya dengan sepak bola. Jika kamu berpikir untuk tidak kehilangan bola, kamu akan kehilangannya. Ini tentang menjadi sebebas mungkin. "

Dia mulai mengembangkan beberapa mekanisme koping dan pencegahan.

"Orang-orang mungkin memperhatikan saya memakai selotip putih di satu pergelangan tangan, itu sedikit menarik perhatian, tapi ini tentang menambatkan kesalahan Anda ke dalamnya dan kemudian di paruh waktu Anda membuangnya, itu simbol, saya membuang semua kesalahanku. Astaga! Aku jelas, ayo kita pergi di babak kedua. "

Teknik ini semakin meluas dalam sepak bola. "Banyak dari mereka memiliki rutinitas pribadi yang telah mereka kembangkan selama bertahun-tahun," kata Caulfield. "Saya pikir ada perbedaan besar antara rutinitas dan takhayul. Takhayul berhasil minggu lalu, jadi Anda memakai celana dalam keberuntungan minggu ini . Perbedaan dalam apa yang dibicarakan Joe adalah dia tahu dan mengontrol proses itu, minggu masuk dan keluar minggu. Itu memberinya rasa kendali di dunia yang sangat tidak terkendali. Dia ingin memiliki kesempatan yang lebih baik, daripada membiarkannya pada kesempatan, untuk bermain bagus. "

Bryan juga menjauhkan diri dari media sosial, dan dia mulai lebih terbuka dengan rekan satu timnya tentang perasaannya. "Saya belum benar-benar menjalani terapi, tapi saya hanya memberi tahu teman-teman, 'Wah, saya merasa sampah hari ini. Saya menyadari Anda diizinkan untuk pergi bekerja dan mengalami hari yang buruk karena Anda merasa sampah. Saya diizinkan untuk pergi pelatihan dan menjadi buruk karena sesuatu telah terjadi, yang sedikit mengguncang saya.

`

`

"Ada orang-orang di sekitar saya yang terbuka kepada saya menjadi sedikit idiot pada saat-saat karena kecemasan dan depresi, tetapi sama-sama saya belajar untuk berada di sana untuk mereka. Calum Chambers , ketika dia berada di Fulham [dengan status pinjaman dari Arsenal ] ... Aku dulu mengemudi ke dan dari latihan dengannya, dan dia selalu mengambil p --- keluar dariku. 'Kenapa kamu selalu begitu murung? Ada apa denganmu?' Memanusiakan seluruh situasi sangat membantu. Tertawa adalah obatnya, pastinya. "

Bryan bermain lebih sedikit untuk Fulham musim ini, tetapi dia telah berkembang pesat dalam perspektifnya tentang naik turunnya menjadi bukan hanya pesepakbola pro, tetapi juga manusia. Foto oleh James Williamson - AMA / Getty Images

Musim ini berat bagi Bryan dan Fulham. Degradasi mereka dikonfirmasi pada hari Senin, setelah kekalahan dari Burnley, dan Bryan memiliki waktu pertandingan lebih sedikit dari musim sebelumnya dengan Antonee Robinson atau Ola Aina dari USMNT lebih suka di kiri. "Saya selalu mengatakan kepada ayah saya bahwa apa pun tantangan dalam hidup yang muncul sekarang, saya telah menangani banyak hal dalam karier saya," kata Bryan. "Tantangan saya musim ini adalah tetap tenang, tidak merasa kesal dan hanya mencoba melakukan pekerjaan saya dan menggunakannya sebagai kesempatan untuk berkembang sebagai pribadi."

Ini adalah perubahan pola pikir untuk Bryan. Setelah mencapai tujuannya sendiri dalam kehidupan bermain di Liga Premier, dia harus menegaskan kembali siapa dia secara fundamental sebagai seorang individu. "Saya sadar bahwa sepak bola tidak mendefinisikan saya sebagai pribadi. Saya menyukainya dan saya akan melakukan semua yang saya bisa di lapangan untuk sukses dan membantu klub, tetapi saya tidak mendefinisikan diri saya dengan kemampuan saya sebagai seorang pemain sepak bola. Ada lebih banyak hal dalam hidup saya daripada itu. Jika Anda terlalu fokus pada apa yang orang pikirkan tentang Anda sebagai pesepakbola, maka itu bisa berbahaya, itu adalah sesuatu yang benar-benar diajarkan dalam dua tahun terakhir kepada saya. "

Hari-hari ini, dia masih mencintai sepak bola dan menertawakan ingatan akan dua gol itu dari final playoff 2020, meski diselingi dengan satu penyesalan. "Saya selalu berharap bisa melihat reaksi keluarga saya ketika saya mencetak gol, terutama seperti gol melawan Brentford, atau saat melawan Manchester United. Itu adalah sesuatu yang membuat saya sedih, bahwa saya tidak akan pernah bisa melihat mereka bereaksi terhadap saya mencetak gol dan membuat mereka bangga. "

Instagram-nya sekarang adalah campuran dari buku, kenangan indah, foto keluarganya, anjingnya, Loki (yang berada di rumah bersama orang tuanya di Bristol), dan pesan tentang kesehatan mental. Setelah postingan Instagram itu pada Agustus 2019, dia mendapat pesan dari orang tua yang mengatakan kepadanya bahwa berbicara telah membantu anak-anak mereka. Itulah mengapa dia membicarakannya - dia berharap keterbukaannya akan membantu orang lain.

"Saya pikir 18 bulan terakhir dengan pandemi telah mengajarkan kita - selain itu kita harus lebih banyak mencuci tangan - bahwa kesehatan mental lazim di masyarakat, dan semakin kita menerima hal itu, dan semakin kita menormalkannya, semakin baik, "kata Bryan.

"Itulah pesan yang saya sampaikan kepada orang-orang: itu benar-benar normal! Banyak orang tidak akan menyadari bahwa mereka sedang berjuang, dan itu tidak harus berupa 'Ya Tuhan! Saya cemas, atau saya depresi . ' Ini bisa sesederhana mengatakan kepada seorang teman, 'oke sobat, saya merasa tidak enak hari ini dan saya tidak ingin bangun dari tempat tidur - mengapa begitu?' Jadi, cobalah sesuatu yang baru - tidak harus menjadi peristiwa besar yang mengubah hidup; itu bisa saja berupa percakapan.

"Bicaralah dengan orang dan, jika saya dapat memberikan satu nasihat kepada orang lain, meskipun Anda tidak yakin, sebutkan saja perasaan Anda kepada seseorang, dan kemungkinan besar mereka mungkin pernah mengalami hal yang sama atau mengenal seseorang. yang memiliki. Jadi, jika ini dapat membantu seseorang berbicara dengan seseorang tentang perasaan yang sama dengan yang saya miliki, maka saya harap saya telah membantu. "

`

`
← PrevNext →
  • Powered by Daily Planet News